Sigara Kaç Günde Bırakılır?
15 Mayıs 2024

Sigara Kaç Günde Bırakılır?

Sigara kaç günde bırakılır, sigara bağımlılığı kişinin konsantrasyonunu arttıran, kendini iyi hissettiren bir alışkanlıktır. Sigaranın içindeki nikotin solunmasından 10 saniye içinde beyne ulaşarak, etkilerini göstermeye başlar. Tiryakiler sigarayı günün çeşitli zamanlarında içerler ve bu şekilde alışkanlık kazanırlar. Bu bir yaşam tarzı olarak benimsenir. Başkalarını sigara içerken görmek, yoksunluk, başarısızlık korkusu sigarayı bırakmayı zorlaştıran etkenlerdir. Sigarayı bırakmanın kaç günde gerçekleşeceği tamamen kişiye bağlıdır.

Sigaranın içindeki zararlı maddelerin fazlalığı, bunların kansere neden olması bilinen bir gerçektir. Ancak sigara önlenebilir ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Bu yüzden kişilere sigarayı bırakmaları terkin edilir.

Sigara bırakıldığında ilk olarak ne hissedilir?

Sigarayı bırakan kişide ilk olarak nikotin yoksunluk etkileri ortaya çıkar. Bu etkiler kişinin yaşamını tehdit edici değildir. Fakat yeniden sigarayı içemeye başlama etkisi gösterebilir. Bu yoksunluk yakınmaları içinde sigara içmek istemek, tatlı yemeye büyük bir istek duymak, performans kaybı, sinirlilik, huzursuzluk gibi yakınmalar ortaya çıkar. Tatlıya olan istek sigara bağımlılığının kişide yarattığı bir etkidir. Çünkü sigaranın içeriğinde küçük şeker molekülleri bulunur. Bu yüzden kişi hem sigara bağımlısı hem de şeker bağımlısı olur. Bu nedenle sigarayı bırakan kişilerde tatlı krizleri olur. Bu etkiler kişide ilk saatlerde başlar, 24-48 saat içinde en yüksek seviyesine çıkar. Yakınmalar genellikle 4 hafta geçince kaybolur. Fakat açlık hissi duyulması, sigara içmeyi isteme gibi etkiler 6 ay ya da daha uzun süre devam edebilir. Sigarayı bırakan kişilere psikolojik destek verilmesi yararlı olabilir.

Sigara kaç günde bırakılabilir?

Sigarayı bırakan kişilerde ilk 3 gün çok önemli bir süreçtir. 3 gün içinde kişi tepkilere karşı koyabilirse, işi daha kolay olabilir. Ancak beyinde başlayan bu alışkanlık bilinçaltına kadar yerleşmiştir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için, en az 21 gün süreyle kişinin sigarayı içmemesi gerekir. Sigara içtiği her türlü alışkanlığını tek yapmalıdır. Mesela kahvenin yanında sigara içmemeli, yemeklerin üzerine sigara içme alışkanlığı varsa bunu yapmamalıdır. Bu süreçte en çok sıkıntı çekilecek zaman ilk 21 gündür. Bundan sonra sigaranın etkileri vücuttan gidinceye kadar yani en az 6 ay dikkatli olunmalıdır. Bu süre geçince kişinin sigara bağımlılığı iyice azalmış olur ve zorluk çekmez.

Sigara Kaç Günde Bırakılır Yorumları

soru

nurdanur

18 Nisan 2024 Perşembe

Ya ben sekiz senedir sigara iciyom hic bırakmayı denemedim sadece kirk günlük maddi sıkıntılar yüzünden icmedim onun dışında denemedim aslında bırakmayı istemiyom maddi durumlar yüzünden icemiyom kaç gün oldu diye sormayın saatler önce Vazgeçtim bırakmak istedigimden değil olmadığı için bırakacak 😖😖

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Nurdanur, sigarayı bırakmak gerçekten zor bir süreç olabilir. Ancak, maddi sıkıntılar yüzünden bırakmak zorunda kalmanız belki de sağlığınız için bir fırsat olabilir. Sigarayı bırakmak, hem cebinizi hem de sağlığınızı koruyacak bir adım olabilir. Bu süreci destek alarak ve motivasyon kaynakları bularak daha kolay atlatabilirsiniz. Unutmayın ki, sağlığınız her şeyden daha değerlidir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sigara İçen Kadın?

Sigara İçen Kadın?

Astım Sigara İlişkisi

Astım Sigara İlişkisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elektronik Sigara Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elektronik Sigara Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sigara Haram mı?

Sigara Haram mı?

Nikotinsiz Sigara Markaları

Nikotinsiz Sigara Markaları

Akupunktur ile Sigara Bırakma

Akupunktur ile Sigara Bırakma

Sigara Bırakmak İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Sigara Bırakmak İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Güncel

Sigaranın Kalbe Zararları Nelerdir?

Sigaranın Kalbe Zararları Nelerdir?

Güncel

Sigaranın Sağlığa Zararları Nelerdir?

Sigaranın Sağlığa Zararları Nelerdir?

Güncel

Sigara Hangi Organlara Zarar Verir?

Sigara Hangi Organlara Zarar Verir?

Sigara Akciğer Zararları Nelerdir?

Sigara Akciğer Zararları Nelerdir?

Sigaranın Anne Sütüne Zararları Nelerdir?

Sigaranın Anne Sütüne Zararları Nelerdir?

Sigara Kaç Günde Bırakılır?

Sigara Kaç Günde Bırakılır?

Sigara Bırakma Yolları Nelerdir?

Sigara Bırakma Yolları Nelerdir?

Sigara Bırakma Evreleri Nelerdir?

Sigara Bırakma Evreleri Nelerdir?

Aç Karnına Sigara İçmek Zararları

Aç Karnına Sigara İçmek Zararları

Sigara Bırakma Teknikleri Nelerdir?

Sigara Bırakma Teknikleri Nelerdir?

Sigara Bağımlılığı

Sigara Bağımlılığı

Sigara İçen Annenin Karnındaki Bebek

Sigara İçen Annenin Karnındaki Bebek

Sigara Depresyon Sigara Bırakma Yolları

Sigara Depresyon Sigara Bırakma Yolları

Sigara Bırakma İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sigara Bırakma İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sigaranın Mideye Zararları Nelerdir?

Sigaranın Mideye Zararları Nelerdir?

Sigara Kullanımı ve Zararları

Sigara Kullanımı ve Zararları

Sigara Bırakmanın Faydaları Nelerdir?

Sigara Bırakmanın Faydaları Nelerdir?

Sigara Baş Ağrısı Yapar mı?

Sigara Baş Ağrısı Yapar mı?

Sigara Kilo Aldırır mı?

Sigara Kilo Aldırır mı?

Sigara ve Alkolün Zararları Nelerdir?

Sigara ve Alkolün Zararları Nelerdir?

Sigaranın Bebeğe Zararları Nelerdir?

Sigaranın Bebeğe Zararları Nelerdir?

Lazerle Sigara Bırakma Tedavisi

Lazerle Sigara Bırakma Tedavisi

Sigara Bırakma Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sigara Bırakma Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hipnozla Sigara Bırakma Tekniği

Hipnozla Sigara Bırakma Tekniği

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6